遠くの先生でも、オンラインで気楽に講座受講が出来ていい時代ですね☺️

本日ギムニクボールやタオルを使った筋膜リリース椅子ヨガを学びました

・椅子に座ったまま出来る
・膝などの痛みがある方、シニアの方でも出来る
・体が軽くなる
・肩や股関節などの痛みの軽減
などいいことばかり！

月に一度開催してる
【ひめトレ&椅子ヨガ】では
今日学んだ事も含め、今まで落とし込んで来た事も全て、皆さんに体験してもらえたらないいなと思い、月に一度西尾市で開催しています

ひめトレは、小さいポールを使い
呼吸法と共に体を動かし骨盤底筋整えたり、体を使いやすくしたりするもの
世代問わず体に負担なく使えます

自宅でのパーソナルヨガでも開催
60分/3000円

西尾市　きら市民交流センター２階
骨盤底筋整え会　
○初回体験1000円
○2回目〜1500円
○回数券4回/5000円（１回1250円）

リリースした箇所は筋肉柔らかくなり、太ももなどは座った時の厚みも座りやすさも変わります
是非体験しに来てくださいね😊

#筋膜リリース椅子ヨガ
#筋膜リリースヨガ
#ひめトレ
#ギムニクボール